您现在的位置:首页 >> 生活频道 >> 亲子乐园 >> 内容

孕期心理小插曲经验谈

时间:2008-4-11 点击:

  核心提示:怀上了宝宝,既欣喜,又烦恼,为了稳定自己的情绪,让自己有个好心情,适当做些活动不可少。  我的好朋友——陈好,是在结婚三年后,才要的孩子,所以当她从医生口中得知她已怀孕,她高兴好几天都没睡好觉。可度过...

  怀上了宝宝,既欣喜,又烦恼,为了稳定自己的情绪,让自己有个好心情,适当做些活动不可少。

  我的好朋友——陈好,是在结婚三年后,才要的孩子,所以当她从医生口中得知她已怀孕,她高兴好几天都没睡好觉。可度过了短暂的兴奋期后,各种压力从不同的方向朝她走来,既有心理方面的压力,比如担心宝宝会健康吗?也有身体方面的压力,如无法控制的孕吐、情绪波动等等,所以她非常害怕,担心因为自己的情绪而影响了自己宝宝的健康,因此,她请教了妇科医生,在医生的指导下,她学习一些新的技巧,慢慢地克制自己的情绪,一点点地调整好自己的心态。胎儿既得到适当的“精神营养”,同时也给她自己的十个月特殊生活增加点小插曲。

  她是如何给自己的孕期增加点小插曲呢?她非常自豪地向我叙述了一番:

   布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境

  在房间的布置上,陈好做了一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品,让那些从商店购买的可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒她:一个小生命即将来到身边!同时,还在床头的上方贴一张非常漂亮的婴儿画,有时候一边看这张画,一边想象自己的宝宝是什么样子呢?会像这个宝宝一样如此可爱、动人吧?

   和宝宝传递心声

  每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间悄悄地告诉他“外面的天气真好!你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧”。

   听轻松愉快的音乐

  音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定。每天陈好会花一个小时静静地接受音乐那轻松愉快的弦律,保持心情舒畅。

   记心情日记

  在孕期,她给自己买一本装饰漂亮的日记本,利用空闲的时间记日记。每天都写上一段,记录一下每一天的心情,每一天的宝宝的变化。想等宝宝长大了,会把这本日记拿出来,一起和宝宝回顾这些精彩的片断。同时可以排去心中的抑郁和沮丧。

   傍晚散步

  在傍晚的时候,吃完晚饭,和丈夫一起出去散步,一边慢慢绕着小区走几圈,一边和丈夫聊家常,和丈夫谈心,也让丈夫和宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。

   做孕妇操

  和丈夫一起到妇幼保健院母婴健康中心做孕妇操。主要是分为“伸展练习”和“放松练习”,“拉拉手”,“转转身”,“轻幅度的弯弯腰”等。每次做操后,感觉特别轻松。”

  这次谈话进行了一个多小时,让我感觉受益非浅,做一个妈妈真是不容易,可怜天下父母心!

作者:xiangdong 来源:生活妙招网
共有评论 0相关评论
发表我的评论
  • 大名:
  • 内容:
本类推荐
  • 没有
本类固顶
  • 没有
  • 武平象洞网(www.xiangdongren.com) © 2003-2018 象洞家园 版权所有 All Rights Reserved.
  • Email:xiangdongren@qq.com 象洞人QQ群:19330560
    闽ICP备11001774号-2
  • Powered by xiangdongren V3.0sp1