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胖孩子都会犯“懒病”如何减肥

时间:2012-10-19 点击:

  核心提示:为了让孩子减肥,一些家长甚至将自己使用的减肥方法用在孩子身上。但有关专家表示,成人减肥方法对孩子不适用。   胖孩子都会犯“懒病”   专家称,造成儿童肥胖的原因很多,遗传、贪吃、疾病……但许多肥胖孩...
  为了让孩子减肥,一些家长甚至将自己使用的减肥方法用在孩子身上。但有关专家表示,成人减肥方法对孩子不适用。

  胖孩子都会犯“懒病”

  专家称,造成儿童肥胖的原因很多,遗传、贪吃、疾病……但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼,即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着,平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小,导致脂肪沉积过量。

  有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的学习“小灶”压得透不过气来。由于学习负担过重,长时间静坐做作业,很容易产生疲劳感,表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状,就越发不愿意活动。越是不活动,越是体重增加。而一旦肥胖了,就更没有了运动动机,越发不爱运动,造成恶性循环。

  成人减肥法影响儿童发育

  一些父母意识到了儿童肥胖的危害,试图把成年人的减肥方法用在孩子身上。专家说,药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明,儿童肥胖与成人肥胖不同,如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥,则会使孩子的生长发育大受影响。

  设法让孩子“动起来”

  专家表示,减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中,运动是减肥的“良方”。
  肥胖孩子共同的特点是“懒得动”,因此,移动体重的运动,才是真正控制体重的运动。在家庭日常生活中设法让孩子“动起来”,哪怕没有多少运动量,至少可以使孩子处在运动中,比如多让孩子做家务,像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等,这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力,还可以起到运动身体的作用。

作者:xiangdong 来源:网摘
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