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不宜靠饮酒来催眠

时间:2013-9-7 点击:

  核心提示:有些人认为酒能催眠,因为酒后就来了睡意,呼呼大睡。所以有些人在睡眠不好或有失眠的情况时,就靠喝酒来催眠,这种做法并不可取。   中医认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳的变化才能不生病。白天属阳,夜间属阴...
  有些人认为酒能催眠,因为酒后就来了睡意,呼呼大睡。所以有些人在睡眠不好或有失眠的情况时,就靠喝酒来催眠,这种做法并不可取。

  中医认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳的变化才能不生病。白天属阳,夜间属阴,而酒性属阳,性温热。夜主静,人人睡时,以静为主,不仅要外静,也要内静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而导致人体气血紊乱,五脏六腑阴阳失衡。睡前饮酒还容易导致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响胃肠消化功能,还会影响睡眠质量,使人休息不好,精神不振,久而久之,对人体会造成诸多危害。

  事实上,虽然喝酒可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加快入眠,然而酒精同样会加速血液循环,刺激大脑皮层兴奋。这就是为什么很多经历过宿醉的人往往感觉到尽管饮酒后入睡很快,可是始终入睡不深,不断做梦,基本上处于半睡半醒的状态,无法让身心得到彻底的良好的放松和休息,部分人第二天起来后还会感到头痛。所以说凭借酒精麻痹入睡不过是让人陷入浅层睡眠的状态,似睡非睡,大脑活动不断,而无法进入无梦的深层睡眠。 

  经常在晚上靠喝酒来催眠,还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。现代医学也认为晚上饮酒对身体有害。因为酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、氰化物及铅等等。这些物质进人人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢旺盛,酒中毒素相对容易被排泄,比如可以从汗液和尿中排出,但夜晚饮酒入睡后,由于睡眠中身体代谢变缓,酒精在身体中停留时间过长,这样就会对肝脏等器官产生不良影响,对健康极为不利。

  所以,失眠者切莫以饮酒助眠,应积极寻找病因,以获得正确的治疗。健康人在夜间入睡前,也切莫在餐桌上贪杯豪饮,否则,同样也会损害身体。

作者:xiangdong 来源:网摘
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