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不宜长时间穿高跟鞋

时间:2013-9-15 点击:

  核心提示:现在,高跟鞋已经成为女性必备的鞋了。女性喜欢穿高跟鞋,基本上葡出于爱美的心理,因为高跟鞋能增加身高,弥补个子矮的缺点,就是身体不矮的人,穿上高跟鞋也会显得身材更苗条。同时,穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹,...
  现在,高跟鞋已经成为女性必备的鞋了。女性喜欢穿高跟鞋,基本上葡出于爱美的心理,因为高跟鞋能增加身高,弥补个子矮的缺点,就是身体不矮的人,穿上高跟鞋也会显得身材更苗条。同时,穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹,显得有精神。但是,高跟鞋不宜常穿。

  因为穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。趔度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛,时间长了还会引起腰肌劳损。这种病症表现为腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、天阴时症状加剧,坐时间长了,腰似乎要断,用手捶击可有好转。虽然症状持续一段时间后可以减轺以至消失,但常常再次发作,难以痊愈。腰肌劳损的后果,使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨质增生,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现,或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎渭脱症的前奏。

  高跟鞋虽然外观漂亮,但有些高跟鞋完全从审美角度来设计,穿在脚上并不舒服,磨脚、挤脚经常发生。穿上高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足名受折磨,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患,这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感外,也可通过反射机制涉及腰部.引起腰痛。

  穿高跟鞋的时候,下肢不得力,站立、行走都不能随心所欲,整个身伪的反应、协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

  专家从兼顾脚的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议女性少身高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

  对于孕妇来说,不论是什么样的高跟鞋,都应尽量避免。因为女人怀孕语,身体情况有了变化,肚子一天一天增大,体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果穿高跟鞋,会使身体支立不稳。由于体重增加,脚的负担加重,走路或站立都会使脚感到吃力。另外,因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响,站立过久或行走较远时,双脚常有不同程度的浮肿,此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。所以,孕妇不宜穿高跟鞋。

  发育未成熟的青春期少女,也不要穿高跟鞋。因为身体正处于生长发育阶段,骨骼结构中软骨成分较多,柔软且富有弹性,可塑性较大,骨组织内含水分和有机物,无机盐少,极易变形,过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化,全身重心都必须移在脚掌上,而足趾又要挤压在鞋子的尖端,使骨盆的负荷量增加。由于骨盆两侧被迫内缩,压迫神经和牵拉肌肉,会引发腰酸腿疼。穿高跟鞋时为使重心得到平衡,身体需要向前倾,背部就要稍弯曲,臀部也需稍突出,膝关节被动僵直,这种姿势若是时间久了,就会导致骨盆和脚部变形和弯曲。所以,爱美虽然是人的天性,但是健康是根本,为了健康还是要控制一下爱美的欲望。

作者:xiangdong 来源:网摘
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