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饭后不宜立即上床

时间:2013-9-21 点击:

  核心提示:生活中有不少人会饭后不久就躺到床上去,其实这样是非常不利于健康  因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床...
  生活中有不少人会饭后不久就躺到床上去,其实这样是非常不利于健康 
 
  因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率会降低,易使摄人食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。 

  所以,饭后,尤其是晚饭后,应适当散步半小时,然后再上床休息。

作者:xiangdong 来源:网摘
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